Με την συνεργασία της Αθηνάς Ρούντου, Κλινικής Διαιτολόγου- Διατροφολόγου, ΒSc Επιστημονική Διευθύντρια ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Κατερίνης & Λάρισας, Ιδρυτικό Μέλος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας, www.logodiatrofis.gr, www.activekids.gr,
Η εγκυμοσύνη είναι μία από τις καλύτερες περιόδους μιας γυναίκας και ταυτόχρονα μια περίοδος που την απασχολεί ιδιαίτερα η διατροφή τόσο για τη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου, όσο και για την ίδια. Αξίζει να αναφερθεί στο σημείο αυτό ότι στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής κατά τη διάρκεια μιας κύησης είναι σημαντική η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων.
Μια εγκυμονούσα θα πρέπει να καταναλώνει οπωσδήποτε 4-6 μερίδες γαλακτοκομικών καθημερινά.
Μια μερίδα γαλακτοκομικών προϊόντων παρέχει 300mg ασβέστιο και μπορεί να ισοδυναμεί με ένα από τα ακόλουθα:
- 1 φλιτζάνι γάλα (250ml)
- 200γρ. γιαούρτι
- 30γρ. τυρί